Yoga du rire et Rigologie en quelques mots
LE RIRE… une stratégie de gestion de soi incroyable!
- Réduisez votre stress
- Oxygénez votre sang et votre corps
- Tonifiez les abdos et le diaphragme
- Diminuez le risque de maladie… tout en vous amusant!
Qu’est-ce que le Yoga du rire?
Le Yoga du rire est une méthode de bien-être complète et sans pareille qui est en train de conquérir le monde. Elle a été conçue par le Dr. Madan Kataria, un médecin généraliste Indien qui a fondé le premier Club de rire dans un parc à Mumbai le 13 mars 1995, avec seulement 5 personnes. Le Yoga du rire est devenu un phénomène mondial avec des milliers de Clubs de rire sociaux répartis dans 65 pays.
Le Yoga du rire révolutionne la médecine du corps et de l'esprit en fusionnant des exercices de rire simples avec de l’activité physique légère et des techniques de respiration issues du yoga pour améliorer la santé, le bien-être et le bonheur. Une session de groupe de Yoga du rire typique commence par le rire simulé, mais grâce au contact visuel et à l’attitude enjouée des participants, elle se transforme rapidement en une fête de rire réel et contagieux!
Le Yoga du rire crée une « réaction chimique du bonheur » dans le cerveau – la production d’endorphines. Des études scientifiques ont démontré que le rire intentionnel produit les mêmes effets physiologiques et les mêmes bienfaits émotionnels que le rire spontané. N’importe qui peut rire en groupe pendant 15 à 20 minutes – sans blagues, comédie ou même un sens de l’humour particulièrement développé.
Le Yoga du rire est maintenant reconnu tout autour du monde et il a figuré dans les pages de nombreuses publications prestigieuses telles que le TIME Magazine, le National Geographic, le Wall Street Journal, le Los Angeles Times, le Daily Telegraph (Royaume-Uni) et beaucoup d’autres. On a aussi parlé des Clubs de rire à l’émission de Oprah Winfrey, BBC, CNN, ZDF (Germany) NHK (Japon), ABC news (USA), et dans de nombreux autres réseaux de télévisons autour du monde.
Pourquoi faire du Yoga du rire?
Trois raisons convaincantes:
- Pour profiter pleinement des effets bénéfiques du rire, il faut rire sans arrêt pendant 10 à 15 minutes. Le rire spontané est bref et imprévisible, et donc insuffisant pour provoquer des changements physiologiques et biochimiques importants dans notre corps. Par contre, dans le Yoga du rire, nous pratiquons le rire comme un exercice, ce qui nous permet de rire aussi longtemps que nous le souhaitons.
- Pour profiter pleinement des effets bénéfiques du rire, il faut que le rire soit intense et profond, provenant du diaphragme : un rire du ventre. Mais rire fort n’est pas toujours socialement approprié. Les Clubs de rire offrent un environnement sécuritaire et spécialement réservé au rire où l’on peut rire fort, intensément et librement.
- De nos jours, on a peu souvent l'occasion, ou des raisons de rire. Ainsi, le rire dont nous avons tant besoin est devenu rare et aléatoire. Par contre, dans le Yoga du rire, rien n’est laissé au hasard : le rire devient un exercice conscient, issu d'un engagement personnel. C'est une méthode avérée qui permet de profiter pleinement des bienfaits du rire.
Qui peut profiter du Yoga du rire
- Organismes, sociétés, entreprises et institutions de tout ordre et de toute taille
- Clubs et centres sportifs
- Studios de yoga
- Spas
- Écoles et universités
- Garderies
- Troupes de théâtre; monde du spectacle
- Fêtes et événements spéciaux
- Centres de retraite et résidences pour personnes âgées
- Journées de la santé ou du bien-être
- Organismes de charité, groupes communautaires, événements communautaires
Contactez-nous et nous organiserons un atelier ou un programme personnalisé spécial et inoubliable pour enrichir votre événement ou vos activités professionnelles..
Questions et réponses
- Q. Quand peut-on participer à un atelier de Yoga du rire ?
- A.A Un atelier de Yoga du rire est une activité merveilleuse et mémorable qui peut enrichir n’importe quel événement, retraite, séminaire, conférence ou journée de formation. Venez exercer vos muscles du rire et goûter au « rire sans raison » dans nos ateliers amusants, relaxants et énergisants – de quoi réveiller votre enfant intérieur pour des jours et des jours ! Les participants repartent non seulement heureux et détendus, mais ils emportent également avec eux de nombreux exercices qu’ils pourront faire encore et encore – chaque fois qu'ils auront besoin d’une injection de rire !
- Q. Qu’est-ce qu’on fait dans un atelier de Yoga du rire ?
- A.Un atelier de Yoga du rire typique consiste en un mélange d’exercices toniques de Yoga du rire et d’exercices d’assouplissement et de respiration; on peut aussi chanter, danser et jouer. À la fin de la séance, dépendamment de la durée de celle-ci, on peut faire une méditation de rire suivie d’un moment de détente.
La plupart des exercices sont interactifs, et tous se font dans un esprit de jeu et de camaraderie. Ils sont très amusants pour les participants de tous les âges et ils peuvent être adaptés à tous les niveaux d’habileté ou de mobilité. Le principe de base, c'est de cultiver notre joie de vivre et notre cœur d’enfant.
Quelques minutes après le début de la session, le rire commence à jaillir librement et notre corps produit des endorphines – les hormones du bien-être. À la fin de l’atelier, vous repartez avec une merveilleuse sensation de bien-être et d’optimisme!
Rigologie
La Rigologie ®: Élaborée en France en 2002 par Corinne Cosseron (École Internationale du Rire), la Rigologie, est l'ensemble des méthodes permettant d'utiliser le rire et la joie à des fins de développpement personnel, de bien être physique, émotionnel et mental ou de thérapie. Elle comporte entre autre le yoga du rire ou rire sans raison, la sophrologie ludique, le clown, la psychologie positive et le développement de l'humour et de la joie de vivre.
Yoga du rire en garderie
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