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Yoga du rire et Rigologie en quelques mots

LE RIRE… une stratégie de gestion de soi incroyable!

  • Réduisez votre stress
• Oxygénez votre sang et votre corps
• Tonifiez les abdos et le diaphragme
• Diminuez le risque de maladie… tout en vous amusant!


Qu’est-ce que le Yoga du rire?

Le Yoga du rire est une méthode de bien-être complète et sans pareille qui est en train de conquérir le monde. Elle a été conçue par le Dr. Madan Kataria, un médecin généraliste Indien qui a fondé le premier Club de rire dans un parc à Mumbai le 13 mars 1995, avec seulement 5 personnes. Le Yoga du rire est devenu un phénomène mondial avec des milliers de Clubs de rire sociaux répartis dans 65 pays.

Le Yoga du rire révolutionne la médecine du corps et de l'esprit en fusionnant des exercices de rire simples avec de l’activité physique légère et des techniques de respiration issues du yoga pour améliorer la santé, le bien-être et le bonheur. Une session de groupe de Yoga du rire typique commence par le rire simulé, mais grâce au contact visuel et à l’attitude enjouée des participants, elle se transforme rapidement en une fête de rire réel et contagieux!

Le Yoga du rire crée une « réaction chimique du bonheur » dans le cerveau – la production d’endorphines. Des études scientifiques ont démontré que le rire intentionnel produit les mêmes effets physiologiques et les mêmes bienfaits émotionnels que le rire spontané. N’importe qui peut rire en groupe pendant 15 à 20 minutes – sans blagues, comédie ou même un sens de l’humour particulièrement développé.

Le Yoga du rire est maintenant reconnu tout autour du monde et il a figuré dans les pages de nombreuses publications prestigieuses telles que le TIME Magazine, le National Geographic, le Wall Street Journal, le Los Angeles Times, le Daily Telegraph (Royaume-Uni) et beaucoup d’autres. On a aussi parlé des Clubs de rire au Oprah Winfrey Show, ainsi qu'à beaucoup d'autres réseaux de télévision autour du monde : BBC, CNN, ZDF (Allemagne), NHK (Japon), ABC news (É.-U.)

Pourquoi faire du Yoga du rire?

Trois raisons convaincantes:
1. Pour profiter pleinement des effets bénéfiques du rire, il faut rire sans arrêt pendant 10 à 15 minutes. Le rire spontané est bref et imprévisible, et donc insuffisant pour provoquer des changements physiologiques et biochimiques importants dans notre corps. Par contre, dans le Yoga du rire, nous pratiquons le rire comme un exercice, ce qui nous permet de rire aussi longtemps que nous le souhaitons.
2. Pour profiter pleinement des effets bénéfiques du rire, il faut que le rire soit intense et profond, provenant du diaphragme : un rire du ventre. Mais rire fort n’est pas toujours socialement approprié. Les Clubs de rire offrent un environnement sécuritaire et spécialement réservé au rire où l’on peut rire fort, intensément et librement.
3. De nos jours, on a peu souvent l'occasion, ou des raisons de rire. Ainsi, le rire dont nous avons tant besoin est devenu rare et aléatoire. Par contre, dans le Yoga du rire, rien n’est laissé au hasard : le rire devient un exercice conscient, issu d'un engagement personnel. C'est une méthode avérée qui permet de profiter pleinement des bienfaits du rire.

Télécharger la brochure sur le Yoga du rire

 Rigologie

La Rigologie ®:  Élaborée en France en 2002 par Corinne Cosseron (École Internationale du Rire), la Rigologie, est l'ensemble des méthodes permettant d'utiliser le rire et la joie à des fins de développpement personnel, de bien être physique, émotionnel et mental ou de thérapie. Elle comporte entre autre le yoga du rire ou rire sans raison, la sophrologie ludique, le clown, la psychologie positive et le développement de l'humour et de la joie de vivre. www.ecoledurire.org

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